En esta ocasión vamos a hablar de la dieta del limón, una dieta de las más agresivas que hay disponibles, pero que permite lograr unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Vamos a ver qué podemos aprender de ella.
¿En qué consiste la dieta del limón?
La dieta del limón es una de esas dietas basadas en restringir la alimentación casi exclusivamente a los alimentos diuréticos. En este caso, al limón. Como seguramente ya sepas, los alimentos diuréticos son aquellos que permiten eliminar el exceso de líquidos del organismo.
En consecuencia, cuando se adopta una dieta como esta, lo que se está haciendo es potenciar al organismo a eliminar líquidos, puesto que apenas adquirimos nuevos, y solo consumimos algo que ayuda a eliminarlos.
Eso conduce a una rápida disminución del peso corporal… ¡Pero tiene truco! Una vez recuperes tu dieta habitual, volverás a ganar ese peso, como es normal, porque volverás a recibir el exceso de líquidos, y no a eliminarlo.
Si a eso le sumas que la dieta del limón es tan restrictiva que no se recomienda para más de cinco días, te encuentras con que tienes un efecto adelgazamiento muy breve.
Sin embargo, eso no significa que sea una mala dieta. Simplemente, está pensada para que rebajes tu peso para un día concreto, y no a largo plazo.
Eso sí, tienes que tener en cuenta que es una dieta agresiva y muy restrictiva, por lo que puede ser perjudicial para la salud si no se lleva a cabo con cuidado. Al final de este artículo te doy algunos consejos para que la practiques de forma segura.
¿Cuándo NO deberías someterte a ella?
La dieta del limón no está recomendada para embarazadas ni para niños, y tampoco es recomendable para personas que tengan dolencias cardíacas, del estómago o del intestino. En caso de que tengas alguna otra enfermedad, es recomendable que acudas al médico para preguntar si puedes hacerla.
Además, no deberías someterte a la dieta del limón si ya la has hecho hace poco tiempo. Entre una y otra vez, deberías dejar siempre, como mínimo, un mes de espacio (preferiblemente dos), porque es una dieta agresiva.
Por último, si tienes algún tipo de mareo o te sientes especialmente débil, es importante que dejes la dieta y vuelvas a tu alimentación normal. Como te he mencionado, se trata de una dieta agresiva, y puede ser perjudicial para la salud.
Como hacer la dieta del limón: Paso a paso
Si quieres llevar a cabo la dieta del limón de una forma efectiva y segura, seguro que hay cierta información que te interesa saber. Por ello en el artículo de hoy te voy a contar todo lo que debes conocer sobre esta efectiva dieta, algunas de las cosas que vas a poder aprender si sigues leyendo son:
Lista de la compra
Menú semanal para la dieta del limón
Recetas para la dieta del limón
Lista de la compra
1 coliflor
1 pastilla de caldo de pescado
1 vaso de vino blanco
10 kg de limones
100 gramos de setas variadas
2 brócoli
4 pechugas de pollo
300 gramos de espinacas
2 muslos de pollo
4 tomate
4 Yogures naturales
4 zanahoria
2 filetes de merluza
Aceite de oliva
Ajo picado
Azafrán
Barrita de cereales
Cereales
Harina
Huevos
Jamón de york
Leche de soja
Manzanas
Medio pepino
Naranjas
Mermelada de melocotón light
Nueces
Pan Integral
Pasas
Pechuga de pavo
Perejil
Pimienta
Piñones
Plátano
Queso fresco
Rodaballo
Sal
Té
Yogur natural
Menú semanal para la dieta del limón
A veces debido a la rutina y al poco tiempo del que disponemos, puede ser difícil elaborar un menú semanal en el que cumplamos al pie de la letra todos los requisitos para seguir la dieta del limón. Por ello a continuación te damos un ejemplo de menú semanal para esta dieta, para que de este modo no tengas ninguna duda sobre cómo llevarla a cabo.
Lunes
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Puñado de nueces
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
Cena: Un vaso de zumo de limón. Limones rellenos
Martes
Desayuno: Té con limón.
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural. Barrita de cereales
Cena: Un vaso de zumo de limón. Verduras cocidas con limón
Miércoles
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pechuga de pavo
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Rodaballo a la plancha
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Nueces
Cena: Un vaso de zumo de limón. Ensalada de lechuga, tomate y atún, aderezada con vinagre y aceite.
Jueves
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Barrita de cereales
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Manzana
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
Cena: Un vaso de zumo de limón. Tortilla francesa
Viernes
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Vaso de leche de soja.
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Un plátano
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Filete de merluza al limón
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Yogur natural
Cena: Un vaso de zumo de limón. Espinacas con pasas y piñones
Sábado
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Naranja
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Muslos de pollo al limón con verduras
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Huevo duro
Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con queso fresco y mermelada de melocotón light
Domingo
Desayuno: Un vaso de zumo de limón. Un bol con manzana troceada
Almuerzo: Un vaso de zumo de limón. Pieza de fruta y cereales
Comida: Dos vasos de zumo de limón. Pechuga de pollo con setas salteadas. Ensalada mixta de lechuga y tomate, aderezada con aceite de oliva y vinagre
Merienda: Un vaso de zumo de limón. Un puñado de nueces
Cena: Un vaso de zumo de limón. Pan integral con jamón de york y queso fresco
